나에게 맞는 운동 찾기
운동이란 체력과 수행력, 건강 등을 개선하거나 유지할 목적으로 여가에 계획적, 구조적, 반복적으로 하는 신체 활동이라고 정의할 수 있습니다.¹ 운동은 다양한 종류와 형태가 있으며, 개인의 목표와 성향, 건강 상태에 따라 적합한 운동을 선택할 수 있습니다. 운동을 하면 심장과 혈액 순환, 근육과 뼈, 신경과 호르몬 등 몸 전체의 기능이 향상되고, 스트레스와 우울감이 감소하며, 자신감과 행복감이 증가합니다.² 그렇다면 […]
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